コーヒーは朝食には欠かせないものの一つですが、最近の研究でコーヒーは目を覚ますだけではなく、他にも健康に良い効能があることが明らかになってきました。
以下がコーヒーの主な効能です…
- コーヒーは体を活発にさせる。こちらはよく知られていますが、コーヒーに含まれるカフェインは体や脳を活発にします。
- コーヒーは脂肪燃焼を助ける。コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼を助け、身体能力を高めると言われています。そのため、運動前に飲むと良いですね。ただし、コーヒーを長年飲んでいる人にはその効能が薄まるとも言われています。
- ２型糖尿病のリスクを下げる。いくつかの研究で、コーヒーは２型糖尿病にかかるリスクを下げることが分かっています。
- アルツハイマー病、痴呆症のリスクを下げる。研究で、コーヒーはアルツハイマー病、痴呆症にかかるリスクを下げることが証明されています。
- パーキンソン病のリスクを下げる。パーキンソン病についても、コーヒーはそのリスクを下げることが分かっています。
- コーヒーは肝臓に良い。コーヒーをよく飲む人は、肝硬変、肝臓ガンにかかる割合が少ないと言われています。
- コーヒーはうつ病を予防し、ハッピーにする。コーヒーをよく飲む人は、うつ病にかかる率が低いことが分かっています。
- 脳卒中を予防する。コーヒーをよく飲む人は、脳卒中にかかる率が低いと言われています。
- 抗酸化作用がある。コーヒーには身体の細胞の酸化を防ぎ、健康にとても重要な抗酸化作用を含む物質が豊富に含まれています。
しかし、いくら健康に良くても飲みすぎは良くありません。いくつかの研究で、カフェインの摂りすぎは不安感、うつを引き起こし、また妊娠する確率が低くなるとも言われています。
適量であればコーヒーは健康にとても良い飲み物なので、毎朝のコーヒーはこれからも続けていくと良さそうですね。